军拓项目

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空中单杠

作者:亚马逊军事拓展 标签:
教学准备:
      1、挂好的器械:扁带4个;钢锁4个;安全绳2条。2、头盔3顶;全身式安全带2个;坐式安全带4个;主锁4把;“8”字环2个;手套4副。3、项目布置:下面我们要做的这个项目名称是“空中单杠”,这是一个个人挑战项目。每一名队员穿好安全衣带好安全帽,依次顺着这根柱子爬到顶端,然后站在圆盘上,双脚并拢,脚尖探出圆盘3~5公分左右,做好跳跃准备,喊“1、2、3”奋力跃出,抓住前面的单杠,而后同时大喊“1、2、3”松手,并手抓安全衣肩带下来4、目标:抓住前面的单杠。只要你奋力跃出去,就是100分。(如果你抓住单杠,就是105分。)
5、器械使用:(1)、头盔戴法;(2)、安全带穿法6、参与保护的学员的动作要领;主保护做动作练习。7、两位主保护、两位副保护。
项目控制
         1、 选两位灵活、有责任感的男学员作主保护。2、 检查安全带的穿戴,尤其是反扣;保护挂好以后,要习惯性地提一下。在队员完成保护项目的过程中,保护员不能更换。3、尽量不要频繁更换主保护学员,换时,也一个一个换,便于培训师监控。4、学员刚攀爬时,提醒保护学员收绳。队员速度不宜过快,注意监控保护队员,并随时提醒用正确方式收保护绳,5、学员要跳之前,培训师要提醒做保护学员注意。6、当队员下降时,培训师应该站在下方接应,必要时上前搀扶。7、鼓励所有身体状况允许的队员参与;
四、引导提问:
        1、跳完以后的感受怎样?2、同伴对我们的鼓励对我们完成这个挑战有帮助吗?3、站起来困难还是跃出去困难?目的是什么?手段是什么?手段是为目的服务的。4、是柱子在晃还是人在晃?抓到单杠后,没有抓住,为什么,是单杠滑还是手滑?5、是尽力而为,还是全力以赴
6、学员手册中的问题:—在这个项目中,你看别人做和自己做的感觉有何不同?—在你做项目的过程中,单杠的柱子晃动了吗?厉害吗?你觉得柱子为什么晃动?—你在跃出去抓单杠时是全力以赴还是尽力而为?—你觉得单杠远吗?是否在你能力范围内?你最终抓住单杠了吗?为什么?—内心深处,你真的很想抓住单杠(目标)吗?你认为(潜)意识与行为的关系怎样?
—队友或培训师所说的令你印象深刻的话:
五、培训目标
     1、克服心理障碍,增强自我控制能力。2、建立自信心,增强自我决断的能力。3、培养战胜自我的信心和勇气。4、让学员体会到群体压力对个体行为的影响,并通过相互鼓励、相互保护体验队员之前相互信任、相互负责的团队精神;5、让学员认识到克服心理障碍、战胜自我,对实现目标的重要性,并建立自己一定能够成功的必胜信念。6、学习换位思考
归纳总结
    1、不是不能做,是不敢做,不是能力问题,是心理问题。“为之,则难者亦易矣,不为,则易者亦难矣。”2、心理保护层厚的人,不能充分发挥自己的能力,甚至潜能,无法抓住机遇3、不断突破心理保护层,是成功的关键4、果断的行动,是迈向成功的第一步,目标一旦确定,应全力以赴。5、风险与机遇6、如何避免“归罪于外”7,100分与105分的区别,“1.05精神”:量变到质变;优秀到卓越8、人们对环境的四种态度,改变、适应、离开、抱怨环境;9、积极与消极,主动与被动,划分为四象限,你在那里呢?10、保持镇静的重要性。如果你是领导,柱子是部下,镇静自若对稳定全局至关重要。将者,心也。11、系统:强大的系统支持,对我们完成艰巨工作着重要意义。12、跟我们生活中的哪种情况比较相像?目标设定,社会激励。forget。舍得(安逸,不敢跳出)13、、面对挑战时的心态问题,站在台子上,到勇敢的跃出去,短短的一分钟,每个人所感受的是一个心态调整的过程,良好的心理素质,是现代社会,现代人的成功基础。良好的心理素质表现在一颗平常心中,跳出去并不可怕,无论抓住,抓不住,都不会有危险,只要大家努力去抓,感于跳出去,就是胜利。良好的心理暗示。

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